Про красоту и уход за собой Целлюлит на ногах является серьезной проблемой для многих женщин. Ведь красивые ягодицы и бедра привлекают внимание мужчин. Поэтому появление целлюлита для обладательниц таких достоинств равносильно катастрофе. Но, к сожалению, ни одна представительница прекрасного пола не застрахована от этого. Так как целлюлит – это естественный биологический процесс, указывающий женщине на ее предназначение – продолжение рода. Жир накапливается именно в тканях бедер и ягодиц, но может перейти по ряду причин в голени, на руки и живот.
Целлюлит на ногах необязательно может быть только у полных девушек и женщин. Очень часто его можно наблюдать и у стройняшек. В чем причины целлюлита и можно ли от него избавиться? давайте обо всем по порядку.
Содержание
Причины образования целлюлита
Главные причины появления так называемой «апельсиновой корки» у женщин любых возрастных категорий – это недостаток кровообращения. Из-за этого перекрыт доступ специальных гормонов к тканям. Тогда избыточный жир выталкивается наружу. Этот процесс стимулируют шлаки, которые скапливаются в запасах под кожей.
Биологические процессы – это далеко не единственный фактор, влияющий на образование ненавистных ямочек. Если вы не знаете, как избавиться от целлюлита на ногах, то в первую очередь обратите внимание на свой образ жизни и питание.
Негативно влияют на здоровье вашего организма следующие факторы:
- стресс;
- алкоголь, курение и прочие вредные привычки;
- неправильное питание;
- отсутствие физических нагрузок;
- недостаточный сон.
Ученые пришли к выводу, что во время сна, у человека вырабатываются специальные гормоны, которые отвечают за рассасывание жира. И вырабатываются они с 23:00 до 01:00. Поэтому в это время человек должен спать, иначе гормоны не образуются. Врачи утверждают, что решить многие проблемы можно лишь восстановив нормальный режим сна. Старайтесь ложиться спать в 22:30. Хотя при современном ритме жизни это бывает сделать не просто.
Неправильное питание – это в первую очередь, отсутствие культуры в еде и перекусы. Откажитесь от заполнения желудка наспех, отдайте предпочтение 4-х разовому питанию. Оно должно быть сбалансированным, ведь отказываясь от полного рациона, можно довести себя до гастрита и язвы. Ни в коем случае не ешьте перед сном, так как это больше всего отражается на целлюлите и фигуре.
Также одной из причин нарушения обмена веществ является стресс, поэтому он одна из главных причин появления целлюлита на ногах. Поэтому из стрессовых состояний нужно выходить. Берегите нервы и больше отдыхайте.
Как избавиться от целлюлита на ногах
Трудно принять то, что полностью избавиться от целлюлита очень не просто. Но решать эту проблему обязательно нужно, так как безобидные ямочки могут стать болезненными. Избавляться от целлюлита можно разными способами, но подход должен быть обязательно комплексным. Если вы будете использовать только один способ, то нагрузка на проблемную зону будет недостаточной. Что же делать?
Комплексный подход включает:
- Ванны
- Обертывания
- Массаж и ароматерапия
- Пилинг
- Физические нагрузки.
Ванны
Перед ванной нужно очистить кожу с помощью пилинга (читайте ниже). Это нужно, чтобы поры раскрылись и в них максимально проникли жироразжижающие и питательные вещества. Ванну очень легко приготовить в домашних условиях. Нужно всего лишь растворить морскую соль в горячей воде. Полежите в ванной 20 минут. После примите теплый душ, чтобы смыть остатки соли.
Также полезное действие оказывает ванна с молоком (цельным или сухим). Проще использовать сухое молоко, 1,5 стакана которого нужно развести в воде. После такой ванны кожа очистится и станет очень нежной. Заменой ванны может быть обертывание.
Обертывание
Такую процедуру предлагают практически во всех салонах красоты. Если нет возможности посетить салон, то такую процедуру можно сделать дома.
Рецепты на выбор:
- Глиняное обертывание. Для этого смешайте глину и несколько ложек меда, полученную смесь разведите горячей водой до кашеобразного сотояния.
- Обертывание с медом и желтком. Смешайте 3 ст.л. жидкого меда с желтком, добавьте 2−3 капли цитрусового эфирного масла.
Нанесите одну из выбранных смесей на проблемные места, обернитесь пищевой пленкой и укройтесь чем-нибудь теплым. Длительность процедуры от 40 до 60 минут.
Физические упражнения от целлюлита на ногах
Для избавления от целлюлита на ногах подберите упражнения, которые будут создавать усиленную нагрузку на нужную группу мышц. Если у вас не хватает времени, упражнения можно заменить утренней пробежкой на свежем воздухе или легкой пятиминутной зарядкой.
Упражнения:
- Прыжки со скакалкой на месте.
- Приседания с ногами на ширине плеч, с ногами вместе и шире плеч.
- Приседайте на одной ноге, а вторую ногу можно положить на стул, поставленный сзади, или вытянуть ее вперед.
- Махи прямыми и согнутыми ногами вверх, а также махи, стоя на четвереньках.
Выполняйте эти простые упражнения регулярно, и результат не заставит вас ждать. Интенсивность нагрузок регулируйте в зависимости от своего состояния.
Медовый пилинг и массаж
Конечно, профессиональный массаж и пилинг – это прекрасные помощники для борьбы с апельсиновой коркой. Но как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях?
Прекрасное средство – медово-кофейный скраб. Используя его, вы объедините процедуру пилинга и массажа. Разведите в горячей воде мед и добавьте свежемолотый кофе. После ванны нанесите смесь на проблемную зону и втирайте до прилипания рук к коже.
Затем приступайте к самомассажу. Движения должны напоминать похлопывания, т.е. нажимайте и резко отрывайте руку. Таким образом, усилится приток крови к проблемной зоне, а это очень важно для борьбы с целлюлитом. К тому же, в меде и кофе содержатся полезные вещества, которые во время массажа будут впитываться в кожу. Можно оставить смесь после процедуры на коже еще на 15 минут.
После этого примите душ и нанесите антицеллюлитный крем на проблемные области.
Как приготовить в домашних условиях и применять другие полезные скрабы для тела можете прочесть тут.
Регулярное проведение вышеописанного комплекса процедур, обязательно поможет вам избавиться от целлюлита на ногах и добиться красивой и упругой кожи.
Ухаживайте за собой каждый день и ловите восхищенные взгляды окружающих.