Рубрика «Похудение»

В этой рубрике мы описываем виды правильного питания, диеты и полезные продукты для здоровья. Также вы узнаете о разных методах и способах похудения, в которых зачастую не нужно прибегать к диетам.

Рафинированные продукты – это АНТИпитание

Рафинированные продукты - чем вредны для здоровья

Сахар (и это доказано) – настоящий наркотик, который вызывает привыкание и ЗАВИСИМОСТЬ и от которого быстрее стареют. Поэтому, многим требуется большая осознанность, сила воли и работа над собой, чтобы прийти к отказу от него. Наша пищевая промышленность дошла до таких “высот”, что из любого продукта, даже самого несвежего и непривлекательного может сделать, как говорится “конфетку”. Поэтому, …

Виды жиров: насыщенные, ненасыщенные, трансжиры

Трансжиры - вред для организма

Теперь вы знаете, что жир — нам не враг и почему жиры важны для нашего организма. Просто нужно понимать, какие жиры необходимо включать в свое питание, а каких лучше избегать и контролировать суточное потребление жиров. Замените вредный жир полезным: вместо жареной отбивной, приготовьте запеченое мясо вместо стекающего с мяса/картошки/овощей масла, в котором они жарились выбирайте авокадо, …

Чем важны жиры для организма: суточная норма жиров

Зачем жиры нашему организму - польза

Многие думают, что чтобы ПОХУДЕТЬ нужно исключить ЖИР из рациона. Это очередной миф невежества. Сейчас мы его быстренько развенчаем! Вы узнаете: зачем нам обязательно нужны жиры в питании и что такое хорошие и плохие жиры. Итак, Жиры – это важный строительный элемент и источник энергии. Если Белки – это строительные кирпичи наших клеток, то жиры – это цементный …

Правильный ужин: как не съесть слона на ужин?

Правильный Ужин - едим и худеем

Продолжаем говорить о правилах и режиме питания. Знакомо вам такое чувство вечером: ЕСТЬ ТАК ХОЧУ, ГОТОВА СЛОНА ПРОГЛОТИТЬ! Рассмотрим ситуацию, в которой живет большинство людей: мужчин и женщин Как зачастую мы ужинаем – классика жанра Предположим, вы работаете с 9:00 — 18.00. Домой добираться 1 час, дома будете в 19:00. Дорога, транспорт, а дома вам еще предстоит готовка. Прошло слишком много времени после вашего …

Пищевое поведение и режим питания: как его наладить?

Режим питания: сколько раз нужно есть?

Питание — фундамент здоровья. Режим питания очень важен для нас. Прием пищи — самое интимное занятие на свете. Да, да не удивляйтесь. Когда мы едим, мы широко открываем наши тела и открываемся каждой клеточкой тому, что находится вокруг нас. Так мы превращаем то, что было снаружи, в то, что находится внутри нас. Когда мы едим, внешние …

Криолиполиз – эффективность, противопоказания, цена, стоит ли делать?

Криолиполиз на животе

Криолиполиз приобретает все больше сторонников. Процедура, основанная на замораживании жира, дает желаемый эффект без радикальных действий (связанных, например, с липосакцией). Цель метода – похудеть и придать фигуре форму. Что такое криолиполиз? Это безболезненная и неинвазивная процедура в области эстетической медицины. Этот метод заключается в замораживании подкожно-жировых клеток, которые разрушаются под воздействием холода. Этот распад уменьшает объем выбранных …

Налаживаем питьевой режим: почему важно пить много воды?

Вода: как правильно пить?

Мои дорогие, наше тело состоит на 2/3 из воды, представляете? Вода участвует в каждом процессе организма. Она является транспортом всех веществ в организме. Также вода позволяет контролировать температуру тела, удаляет отходы жизнедеятельности. Кровь, межклеточная жидкость, синовиальная жидкость в суставах, сперма, слюна… – все это состоит из воды. Почему важно пить чистую воду, а не другие …

Зависимость метаболизма от возраста: как поддерживать нормальный обмен веществ?

Метаболизм - что это такое?

Метаболизм играет очень важную роль в нашей жизни. Уверена, вы слышали такие фразы: Снижен обмен веществ Раскручен метаболизм У неё такой обмен веществ, что может съесть слона Кто-то из ваших знакомых наверняка может съесть за раз почти целую пиццу, и совсем не беспокоится о лишнем весе. Поскольку это не прибавит ему лишних килограммов. А вот …

Почему вредна очень низкокалорийная диета или почему мы поправляемся после диет?

Низкокалорийная диета: в чем опасность?

Низкокалорийная диета, если она сбалансирована и включает в себя полноценный рацион полезных питательных веществ, полезна. Однако вот какую тревожную вещь я заметила. Многие девушки в стремлении похудеть постоянно сидят то на одной, то на другой диете. Проводят опыты над своим организмом, исключая по своему усмотрению те или иные продукты, следуют каким-то теориям в питании и …

Спирулина — водоросль со многими полезными свойствами

Спирулина - польза и вред для организма

Одно из самых популярных направлений в диетологии – суперпродукты. То есть функциональные продукты питания, содержащие значительные дозы минералов, витаминов и других полезных для здоровья соединений. Таким продуктам часто прописывают полезные для здоровья свойства, хотя это не всегда оправдано. Один из таких продуктов — спирулина. Что в ней содержится и действительно ли стоит включать его в свой рацион? Спирулина …