Как стресс влияет на кишечник, что происходит?

Стресс влияет на кишечник, вернее на его микрофлору, так же, как нездоровая пища. Это одна из тех новостей, которая показывает, насколько важен целостный, а не избирательный подход к здоровью.

Всякая болезнь начинается в недрах…

Если мы хотим, чтобы в нашем теле был здоровый дух, то вам обязательно нужно хорошо питаться, заниматься спортом. А по вечерам не есть чипсы, в выходные не позволять регулярно избытка спиртных напитков. Эти правила мы знаем все. Но наша способность справляться с психологическим напряжением также имеет огромное значение. Потому что, как только что доказали ученые, стресс действует на наш организм, как … нездоровая пища!

Как говорил Гиппократ: «всякая болезнь начинается в недрах». И в случае стресса решающее значение имеет то, что он делает с бактериальной флорой кишечника. А он томится под его влиянием, как и при нездоровом питании.

И вот профессор Лора Бриджуотер и ее коллеги из Шанхайского университета Цзяо Тонг в течение нескольких недель изучали в этом отношении наших братьев меньших. Опустим детали самого опыта. Скажем результат: стресс у мышей вызывал такие же бактериальные изменения в кишечнике, как и питание с высоким содержанием жиров. Особенно у самок.

«В обществе у женщин наблюдается более высокий уровень депрессии и тревоги – связанных со стрессом расстройств. Наше исследование предполагает, что источником этого межполового несоответствия могут быть различные способы, которыми кишечная микрофлора реагирует на стресс», — считает профессор Бриджуотер.

Почему важна здоровая микрофлора кишечника?

В микрофлору кишечника входит до 1000 видов бактерий, живущих с нами в благоприятном симбиозе. Достаточно подумать о побочных эффектах антибиотиков, которые, как известно, устраняют не только болезнетворные, но и полезные бактерии. При этом мы легче поддаемся грибковым инфекциям. Может возникнуть диарея, у нас становится более слабый иммунитет.

Мы также знаем, что бактерии Lactobacillus и Bifidobacterium нормализуют пищеварительную и защитную функции кишечника, активизируют обменные процессы, повышают неспецифическую резистентность организма. Их дефицит приводит к ухудшению самочувствия и даже депрессии. Некоторые исследования доказывают, что люди, страдающие ожирением, имеют нарушенную микрофлору кишечника. И пересадка им здоровой микрофлоры приводит к похудению.

Наши кишечные друзья также играют важную роль в стимулировании иммунитета. Это лишь часть причин, по которым забота о микроорганизмах кишечника должна быть приоритетной. А отдых и управление стрессом играют ключевую роль в этой задаче.

Мы знаем, как научиться справляться со стрессом — 14 идей. Так что вперед!