Рубрика «Похудение»

Пищевое поведение и режим питания: как его наладить?

Режим питания: сколько раз нужно есть?

Питание — фундамент здоровья. Режим питания очень важен для нас. Прием пищи — самое интимное занятие на свете. Да, да не удивляйтесь. Когда мы едим, мы широко открываем наши тела и открываемся каждой клеточкой тому, что находится вокруг нас. Так мы превращаем то, что было снаружи, в то, что находится внутри нас. Когда мы едим, внешние …

Криолиполиз – эффективность, противопоказания, цена, стоит ли делать?

Криолиполиз на животе

Криолиполиз приобретает все больше сторонников. Процедура, основанная на замораживании жира, дает желаемый эффект без радикальных действий (связанных, например, с липосакцией). Цель метода – похудеть и придать фигуре форму. Что такое криолиполиз? Это безболезненная и неинвазивная процедура в области эстетической медицины. Этот метод заключается в замораживании подкожно-жировых клеток, которые разрушаются под воздействием холода. Этот распад уменьшает объем выбранных …

Налаживаем питьевой режим: почему важно пить много воды?

Вода: как правильно пить?

Мои дорогие, наше тело состоит на 2/3 из воды, представляете? Вода участвует в каждом процессе организма. Она является транспортом всех веществ в организме. Также вода позволяет контролировать температуру тела, удаляет отходы жизнедеятельности. Кровь, межклеточная жидкость, синовиальная жидкость в суставах, сперма, слюна… – все это состоит из воды. Почему важно пить чистую воду, а не другие …

Зависимость метаболизма от возраста: как поддерживать нормальный обмен веществ?

Метаболизм - что это такое?

Метаболизм играет очень важную роль в нашей жизни. Уверена, вы слышали такие фразы: Снижен обмен веществ Раскручен метаболизм У неё такой обмен веществ, что может съесть слона Кто-то из ваших знакомых наверняка может съесть за раз почти целую пиццу, и совсем не беспокоится о лишнем весе. Поскольку это не прибавит ему лишних килограммов. А вот …

Почему вредна очень низкокалорийная диета или почему мы поправляемся после диет?

Низкокалорийная диета: в чем опасность?

Низкокалорийная диета, если она сбалансирована и включает в себя полноценный рацион полезных питательных веществ, полезна. Однако вот какую тревожную вещь я заметила. Многие девушки в стремлении похудеть постоянно сидят то на одной, то на другой диете. Проводят опыты над своим организмом, исключая по своему усмотрению те или иные продукты, следуют каким-то теориям в питании и …

Спирулина — водоросль со многими полезными свойствами

Спирулина - польза и вред для организма

Одно из самых популярных направлений в диетологии – суперпродукты. То есть функциональные продукты питания, содержащие значительные дозы минералов, витаминов и других полезных для здоровья соединений. Таким продуктам часто прописывают полезные для здоровья свойства, хотя это не всегда оправдано. Один из таких продуктов — спирулина. Что в ней содержится и действительно ли стоит включать его в свой рацион? Спирулина …

Киноа и ее польза для здоровья: почему ее следует есть?

Киноа - польза для здоровья

Полезные свойства киноа известны веками. Растение является богатым источником питательных веществ, и его универсальность на кухне означает, что его можно приготовить разными способами. Узнайте о преимуществах употребления киноа! Киноа или квиноа Киноа иногда произносят как квиноа, также известная она как рисовая лебеда или перуанский рис. Это растение из семейства комосоватых. Оно высокое, до 1,5 метров в высоту. Цветки ее …

Как стресс влияет на кишечник, что происходит?

Стресс влияет пагубно на работу кишечника

Стресс влияет на кишечник, вернее на его микрофлору, так же, как нездоровая пища. Это одна из тех новостей, которая показывает, насколько важен целостный, а не избирательный подход к здоровью. Всякая болезнь начинается в недрах… Если мы хотим, чтобы в нашем теле был здоровый дух, то вам обязательно нужно хорошо питаться, заниматься спортом. А по вечерам …

Диета для похудения: что нужно знать, чтобы добиться успеха?

Диета для похудения - основные механизмы

Диета для похудения будет иметь желаемый результат, если знать о нескольких факторах. Для достижения успеха в снижении веса стоит изучить основные механизмы, управляющие организмом в процессе похудения. Выбор правильного меню имеет, конечно, решающее значение. Однако популярные диеты не всегда являются лучшим выбором. Диета Дукана, копенгагенская диета или, может быть, диета Монтиньяка? Многие люди, которые планируют …

Семена льна: чистим кишечник, лечим гастрит и худеем!

Семя льна

Семена льна по своему целебному действию, не имею аналогов в своем роде. Полезные и лечебные свойства этих семян обусловлены тем, что они содержат все необходимые для человека растительные белки и микроэлементы. Особенно выделяет это растение то, что в его состав в большом количестве входят ненасыщенные жирные кислоты: Омега 3 (линоленовая кислота), Омега 6 (линолевая кислота). …